Czemu nie wezmiesz cyklu Michaila? Takim treningiem dlugo nie pociagniesz! Rozpisze Ci tak bys wchodzil stopniowo na coraz ciezszy, wykorzystuje on w szczegolnosci zasade "cyklicznego" wstepnego zmeczenia, a takze stopniowego przeciazania (liczba serii), pamietaj ze przerwy tygodniowe sa kluczem do postepu, NOGI W CZASIE OWEJ PRZERWY [...]
Elo z ranca a chvi przejde sie dzisiaj do szkoły(ale nie wiem na jak dlugo) Ja mam zatrucie. Bełtam już od godziny i cholera zdycham... Jacq tez tak miałem w niedziele Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-04 06:36:15
makel coś słabą pamieć masz zakonczenie mialem 2 miechy temu, maturka... btw: nie bylo mnie dlugo, bo dorwalem robote, jednak chyba rezygnuje, bo jak wstaje o 6;00 rano tak jak teraz i wracam koło 18;00-20;00 z 80-150zł (zalezy od tego ile sprzedam ) to troche mi sie odechciewa... wiadomo, ze z tych 11-12 godzin, z 4-5 spedzam na transporcie i [...]
No wlasnie o to mi chodzi. 4 razy w tygodniu plus free gym. Dasz rade? Masz czas na to? A kto bedzie robil overtimey? Same sie zrobia? 6 dych to sporo. Ale wyposazenie plus trener brzmi niezle. Jakbym mial cos takiego pod nosem to bym sprobowal. kriss - czy jest jak spiewal klasyk? "...krotko z przodu, dlugo z tylu. I wasy na przedzie." 8-)
Witaj, wrzuć zatem jadłospis z trzech przykładowych dni. Zdjęcie również będzie potrzebne, po obejrzeniu przez Szefowe można będzie je usunąć. Jak długo byłaś na dukanie? Karmisz jeszcze? Sprawdź, czy masz diastasis (u Cortuni jest wszystko wyjaśnione http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html ) Obowiązkowo przeczytaj artykuł [...]
[...] ale… Prostownik bolał mnie na każdym z ćwiczeń. Pod koniec treningu musiałam wydłużać mocno przerwy między seriami, bo nie dawałam rady w ogóle chodzić. Ból utrzymywał się długo i czuć przy każdym kroku „spompowane” miejsce. Nie polecam. Siłowo nienajgorzej, ale bez większego progresu od zeszłego tygodnia. DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, [...]
Dontknow co dzisiaj? Imieniny? Wszytskiego najlepszego A i przy unoszeniu sztangielke bokiem w opadzie oprzyj sie o własne kolana albo o ławeczke, bo rzeczywiscie za dlugo w zlej pozycji stoisz Rzabba wiem ze to juz tydzien mineło ale doczytalam teraz dyskusje, podobno kobieta przy dobrych wiatrach moze liczyć na ok 5kg miesni rocznie (to w/g Lou [...]
[...] ze tak, ze nawet dlugo, i dlatego niektorzy nie jedza przynajmniej godzine po takim wysilku. Czy to ma uzasadnienie? Wiem ze po interwałach efekt utrzymuje sie bardzo długo, ale nie wiem ile przy rownym tempie...? Co do jedzenia - rozumiem ze białko mozna od razu, ale np wegle? Chodzi o to, ze jesli ten tluszcz jakos tam sie pali nadal, [...]
to roznica spora, tym co jedza ph ja polecam superdrol przynajmniej dlugo meczyc sie nie beda jak zacznie sie plucie krwia a co do nierobienia martwego 8 lat to ja nie wytrzymam 8dni bez martego chyba ze mam przerwe albo jestem chory dobra zawijam na masarnie joł
Witaj chcialem zapytac o odblowanie mam dostep do hmg myslalem o tym oraz hcg i clomid i czy ewentualnie clena mozna delikatnie dac tez?na Jestem 6 miechow teraz na babie oststnio po hcg i clomidzie dosc dlugo dochodzilo do normy Z gory dziekuje
W Trentino zmiana atakującego Trentino BetClic dokonał ważnego transferu. Działacze długo zastanawiali się, kto powinien tworzyć z Kazijskim i Juantoreną linię ataku. Wiadome było, że tym zawodnikiem nie będzie Leandro Vissoto Neves, który nie spełnił oczekiwań włodarzy klubu. W kuluarach mówiło się o Czechu oraz Serbie - mowa o Janie Stokr i [...]
[...] To jest całkiem normalne i zdrowe zjawisko, ale jeśli na tyle nasilone, że mamy problem utrzymać to w ryzach, to może oznaczać, że redukujemy zbyt ostro lub zbyt długo i warto podbić kalorie ze zdrowych produktów, aby zminimalizować chęć na takie dania. W miarę jak lepiej poznasz swój organizm, będziesz wiedział kiedy i jakim sygnałom [...]
[...] lubie), nawet nie wiedziałam kiedy w ciągu wakacji schudłam 13kg... Przez mało kaloryczną dietę miałam ten sam problem co ty- brak okresu! I w moim przypadku trwało to dość długo bo nie miałam go przez rok!! Byłam nawet w Szpitalu (Matce Polce) na badaniach u endokrynologa. Wyniki hormonów nic szczególnego nie powiedziały- były w normie, ja od [...]
susik masz racje tylko hip hop! Najlepiej polski a jak zagraniczny to stare klasyki bo jak widze tych wszystkich 50centow to mi sie nie dobrze robi. Lece nie dlugo na trening. Dozo ogrzyce
na klatkę robiłem dosyć długo taki program i rezultaty były dobre -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x10-4 -wyciskanie na ławeczce skośnej 3x8-6 -pompki na poręczach z obciążeniem 3x10-8 -rozpiętki płaska 3x12-10 przeważnie wszystko z progresją,teraz robię -wyciskanie na ławeczce skośnej 4x12-5 -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-8 -rozpiętki na [...]
[...] I przez to puchnę w oczach. Ćwiczę teraz systematycznie planem od miesiąca i właśnie po tym miesiącu bardzo urosłem. ;] Kiedyś też ćwiczyłem jakieś 3 miesiące. Ale miałem długo przerwe. I twoje pytanie moge rozwiać gdybyś przeczytał mój profil i wywnioskował byś że muskulaturę tą mam po SW bo chodziłem od małolata na Judo (ponad 5 lat) i teraz [...]
Zastój na klacie
